八极拳课程教学大纲
1. 课程介绍
八极拳是中国传统武术的重要拳种之一，以其刚猛暴烈、短促有力的特点著称，具有强身健体、防身自卫、修身养性等多重价值。本课程系统教授八极拳的基本功、基本动作和小套路，通过科学训练提高学生的力量、协调性和武术技能。课程注重武德教育，传承中华武术精神，培养学生的爱国情怀、坚韧品格和文化自信。
2. 课程任务
掌握八极拳的基本功和基本动作要领
理解八极拳的发力原理和健身价值
提高力量、速度和协调性等身体素质
培养正确的武术道德和武学精神
了解中国传统武术文化的精髓
提升《国家学生体质健康标准》测试成绩
3. 教学内容、基本要求与学时分配
| 教学模块 | 教学内容 | 基本要求 | 学时 |
|---|
| 理论部分 | 八极拳概述 | 了解八极拳历史、特点及价值 | 1 |
| 武术道德与安全 | 掌握武德要求和安全知识 | 1 |
| 实践部分 | 八极拳基本功 重点 | 掌握站桩、步法、基本手型 | 6 |
| 八大招法 重点 | 学习顶、抱、担、提、挎、缠、劈、砸 | 8 |
| 小架套路 | 掌握八极拳小架基本动作 | 6 |
| 发力训练 | 练习六合劲和爆发力 | 4 |
| 应用练习 | 基本攻防技巧训练 | 4 |
| 综合演练 | 完整套路练习 | 2 |
| 考核评价 | 技术考核与展示 | 2 |
| 总计 | 32 |
4. 教学内容体现思政元素融入点
爱国主义教育：通过八极拳在近代史上保家卫国的故事，培养学生的爱国情怀和民族自豪感。
武德精神培养：强调"未曾学艺先学礼，未曾习武先习德"的传统武术精神，培养学生尊师重道、谦逊有礼的品质。
坚韧品格塑造：通过八极拳艰苦的训练过程，培养学生吃苦耐劳、永不言弃的意志品质。
5. 考核内容与方法
| 考核项目 | 考核内容 | 考核方法 | 比例 |
|---|
| 专项技术 | 八极拳技术水平 | 基本功展示(20分) 小架套路演练(20分) 发力技术(10分)
| 50% |
| 课堂表现 | 学习态度与武德表现 | | 20% |
| 身体素质 | 体质健康水平 | 大学生当年体测得分(按比例折算) | 30% |
