大学户外运动课程教学大纲
1. 课程介绍
本课程是面向全校本科生开设的体育特色选修课程，系统传授户外运动的基本技能、安全知识和环保理念。课程涵盖徒步、露营、定向越野等基础户外项目，通过理论与实践相结合的教学方式，培养学生户外生存能力、团队协作精神和环境保护意识，同时提升身体素质和心理素质。
2. 课程任务
🌲掌握基础户外运动技能和装备使用知识
🌲学习户外风险识别与应对方法
🌲提高耐力、力量和适应能力等户外专项素质
🌲培养团队协作和领导能力
🌲树立环保意识和可持续发展理念
3. 教学内容、基本要求与学时分配
| 教学内容 | 基本要求 | 学时分配 |
|---|
理论部分
1. 户外运动概述与安全原则
2. 户外装备知识与使用
3. 环境保护与LNT原则 | 掌握理论知识，能运用于实践 | 2学时 |
实践部分
1. 徒步技巧与负重行走
2. 露营技能（帐篷搭建、营地选择）
3. 定向越野基础
4. 户外急救与风险应对
5. 绳索基础与简单攀爬
6. 户外团队协作训练 | 正确掌握技术动作，能完成基础户外活动 | 30学时
(15次课) |
注：实践课程需根据天气情况调整内容，必须穿着专业户外服装和鞋子
4. 思政元素融入点
生态文明教育：通过LNT(无痕山林)原则实践，培养学生环境保护意识
团队精神培养：在户外团队任务中强化协作意识和集体荣誉感
意志品质锤炼：通过户外挑战活动培养吃苦耐劳、永不言弃的精神
5. 考核内容与方法
| 考核内容 | 占比 | 评价方法 |
|---|
专项技术
1. 户外技能展示（如帐篷搭建）
2. 定向越野实践能力
3. 户外风险应对能力 | 50% | 实践操作考核+情景模拟测试 |
课堂表现
1. 出勤与参与度
2. 团队合作表现
3. 环保意识与实践 | 20% | 教师日常观察记录+同学互评 |
身体素质
(以大学生当年体质健康测试得分为依据) | 30% | 参照国家学生体质健康标准评分 |
总学时：32学时（理论2学时+实践30学时）
安全须知：所有户外实践活动必须严格遵守安全规范，购买户外运动专项保险。
备注：体质健康测试项目包括BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)/仰卧起坐(女)、1000米跑(男)/800米跑(女)等。
户外运动第一学期考试评分标准
绳结技术
1.布林结40分。
布林结20分、收尾节10分、绳结收紧5分、绳尾长度合理5分
2.双套结20分
双套结正确15分，绳索在固定物体上无挤压5
3.蝴蝶结20分
蝴蝶结正确10分、绳索无挤压5分、达到三向受力要求5
4.手机导航（长度1.5KM以内）
10分钟以内——100分
10-12分钟———90分
12-15分钟———80分
15-18分钟———70分
18-20分钟———60分
超过20分钟——50分
2． 基础班第二学期
（1）帐篷的搭建与收纳
（2）手机软件导航
户外运动第二学期考试评分标准
帐篷搭建环境，为寒冷环境。
1. 根据考试当天的风向判断帐篷出入口的朝向：背风5分，迎风0分，侧风3分。
2. 固定底账时地钉角度：钉入角度朝帐篷下5分，垂直地面3分，朝外0分。
3. 帐杆搭建顺序：逐根展开并安装5分，同时展开逐根安装0分。
4. 底账规整：底账平整5分，有褶皱3分，明显不规整0分。
5. 内外帐分离：搭建后内外账分离5分，部分分离3分，没有分离0分。
6. 帐杆收纳：逐根拆除并收纳5分，同时拆除逐根收纳0分。
7. 收纳规整程度：收纳后体积紧凑可轻松放入收纳袋10分，能放入收纳袋8—4分，无法放入收纳袋0分。
8. 遗留装备：帐篷收纳袋、地钉收纳袋、地钉，在帐篷收纳后还遗留在外的0分，无遗留的5分。
9. 踩踏装备：搭建过程中有踩踏装备情况的0分，无此现象5分。
10. 用时12分钟以内——20分
12-13分钟———18分
13-16分钟———16分
16-18分钟———14分
18-20分钟———12分
超过20分钟——10分
11. 手机导航（长度2KM以内）
12分钟以内——100分
12-13分钟———90分
13-16分钟———80分
16-18分钟———70分
18-20分钟———60分
超过20分钟——50分
