大学跆拳道课程教学大纲
1. 课程介绍
本课程是面向全校本科生开设的体育专项选修课程，系统介绍跆拳道运动的文化传承、技术体系和竞赛规则。通过理论与实践相结合的教学方式，使学生掌握跆拳道基本技术，培养"礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈"的跆拳道精神，同时提升身体素质和心理素质。
2. 课程任务
🥋掌握跆拳道基本腿法、步法和品势动作
🥋理解跆拳道竞赛规则和裁判方法
🥋发展力量、柔韧性、协调性和爆发力等专项身体素质
🥋培养尊师重道、礼始礼终的武道精神
🥋掌握基本的防身自卫技能
3. 教学内容、基本要求与学时分配
| 教学内容 | 基本要求 | 学时分配 |
|---|
理论部分
1. 跆拳道发展史与精神文化
2. 运动损伤预防与安全知识
3. 竞赛规则与裁判法 | 掌握理论知识，理解跆拳道文化内涵 | 2学时 |
实践部分
1. 基本礼仪与准备活动
2. 基本姿势与步法训练
3. 基本腿法技术（前踢、横踢、侧踢等）
4. 品势（太极一章至三章）
5. 攻防组合训练
6. 实战基础与条件实战
7. 专项体能训练 | 正确掌握技术动作，能完成基础品势和条件实战 | 30学时
(15次课) |
注：实践课程必须穿着跆拳道道服，佩戴必要的护具
4. 思政元素融入点
传统文化传承：通过跆拳道"以礼始、以礼终"的礼仪教育，培养学生尊师重道的传统美德
爱国主义教育：结合中国跆拳道运动员国际赛事获奖案例，增强民族自豪感
意志品质培养：通过艰苦训练培养学生"忍耐、克己、百折不屈"的意志品质
5. 考核内容与方法
| 考核内容 | 占比 | 评价方法 |
|---|
专项技术
1. 基本技术评定（腿法、步法、品势）
2. 实战能力评估（条件实战） | 50% | 期末技术考核（动作展示+条件实战） |
课堂表现
1. 出勤与课堂纪律
2. 礼仪表现与学习态度
3. 进步幅度与努力程度 | 20% | 教师日常记录评价 |
身体素质
(以大学生当年体质健康测试得分为依据) | 30% | 参照国家学生体质健康标准评分 |
总学时：32学时（理论2学时+实践30学时）
安全须知：所有实战训练必须佩戴护具，禁止使用危险动作，严格遵守课堂纪律。
备注：体质健康测试项目包括BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)/仰卧起坐(女)、1000米跑(男)/800米跑(女)等。
